Satyananda Yoga

Yoga innebär harmoni och enhet - ett harmoniskt samspel mellan kroppen, sinnet och själen.

Alla klassiska yogaformer inkluderas och det är en lugn form av yoga med mycket tonvikt på medveten närvaro, avslappning och meditation. Swami Satyananda menar att yoga kan utövas av alla oavsett fysiska och mentala begränsningar.

Yoga praktiserar man för sitt eget välbefinnande och utveckling varför det kan ha olika betydelse för olika personer. Vid sidan om de praktiska övningarna finns ett omfattande filosofiskt system som till viss del omnämns på kurserna.

Swami Satyananda Saraswati

Swami Satyananda är en av vår tids stora yogamästare i Indien som valt att föra vidare den klassiska yogan i modern tid. Denna vision förs idag vidare av hans efterträdare Swami Niranjananda.

Swami Niranjananda Saraswati

Lektionerna följer ett schema:

Asanas - rörelser och positioner i syfte att stärka och balansera kroppens olika funktioner, frigöra spänningar och öka rörligheten, balansera nervsystem och hormonsystem samt öka energiflödet.

Pranayama - andningsövningar i syfte att förbättra syreupptagningsförmågan, öka energinivån samt verka som en länk mellan kropp och sinne.

Yoga nidra - djupavslappning i syfte att frigöra spänningar på olika nivåer.

Meditation är på många sätt syftet med yoga där olika meditationstekniker lugnar tankeflödet och därmed leder till ett djupare medvetandetillstånd

Nybörjarkurs: Under nybörjarkursen gås alla moment igenom grundligt. Praktiska övningar varvas med viss teori. Mycket fokus läggs på dynamiska kroppsrörelser för att mjuka upp och stärka kroppen. Inledningsvis praktiseras en serie enkla rörelser för att förbättra cirkulationen i kroppens olika leder.Under kursens gång ägnas mycket tid åt att praktisera medveten närvaro i samtliga övningar.

Nybörjarkurs i klassisk yoga är öppen för alla som vill bli mer uppmärksamma på sig själva och därigenom träna sig att bli mer fokuserade men även kunna slappna av mer effektivt när det behövs.

Fortsättningskurs: Under fortsättningskursen sker viss repetition från grundkursen. klassiska yogapositioner introduceras och det blir längre pass med andningsövningar och meditation.